身体に良いと言われている「ナットウキナーゼ」とは、
どんなものなのか。みなさん気になりますよね。
今回は今話題の「ナットウキナーゼ」についてお伝えしていきます。
ナットウキナーゼとは
ナットウキナーゼとは、その名のとおり、納豆に関係しています。
納豆のネバネバしたところに含まれている「たんぱく質を分解する酵素」のことをナットウキナーゼと言います。
１日の摂取量
１日の推奨する摂取量は２０００FUです。
納豆１パック(内容量５０ｇ)にナットウキナーゼは、約１５００FUが入っています。
２０００FUをとるには１日１パック以上取るか、サプリメントで補いましょう。
ナットウキナーゼの効果
- 血管にできた血栓を溶かす効果
- 心筋梗塞、脳梗塞、脳内出血の予防
- 血行を良くする効果
- 冷え性、肩こり改善効果
- 腸の働きを整える効果
- 免疫力をあげる効果
- 美肌効果
- 老化の進行を抑える効果
などの効果が期待できます。
効能
効果に沿って、いくつか効能をお伝えします。
血栓溶解効果
血栓とは、血管の中にできる塊のことです。
この塊は、血管にできた傷を止血するためにできることが多いです。
血栓はそのままにしておくと、血管の中が狭くなってしまうために、
血管にかかる圧力が高くなってしまい。
高血圧の原因につながります。
高血圧になると合併症として、「脳梗塞・脳出血・心筋梗塞・心不全」等の成人病の原因になってしまい、
最悪の場合は死に至る病気にもなりかねません。
そこで根本の原因の血栓を「ナットウキナーゼ」は、溶かしてくれます。
腸の働きを整える
ナットウキナーゼ(納豆・サプリメント)は胃で分解されることがなく、腸まで届きます。
すると、腸で善玉菌(乳酸菌、ビフィズス菌)と呼ばれる物質を増やしてくれて、
悪玉菌という物質を減らしてくれます。善玉菌が増えると、
発がん物質と毒素などを減らしてくれます。
さらに身体の外にだして病気の原因を排除する効果があります。
腸の調子を整えるため、下痢・便秘でお悩みの方にもおススメです。
免疫力アップ
ナットウキナーゼには、もともと抗酸化作用のあるビタミンB群を増加させて
細胞がダメージを受けることを、防ぐ作用があるため免疫力がアップします。
ナットウキナーゼを取るタイミング
ナットウキナーゼを取るには、夜のほうがいいです。
ナットウキナーゼは、摂取してから短くて４時間・長くても１２時間しか持続しません。
脳出血や脳梗塞が発症する時間帯は夜から朝にかけてが多いため、
血栓溶解効果のある「ナットウキナーゼ」は夜に取りましょう。
納豆を食べても、サプリメントを取っても、どちらでも同じです。毎日取ることを目標にしましょう。
ナットウキナーゼの効果・効能まとめ
いかがでしたか。
ナットウキナーゼとは、身体の健康を維持するためにとても大切なものです。
食事や、サプリで身体の中に毎日取り入れるよう心がけて、
いつまでも健康な身体を保ちましょう。
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