2018年2月27日包装の名医とつながる！たけしの家庭の医学で【血管の老化を防ぐ科】として、
血管の老化を防ぐ方法について紹介をする放送予定です。
放送内容について紹介をしていきます。
○○を鍛えると血管が若返る！
血管の老化との深い関係が確認された筋肉とは？
といったサブタイトルで放送をされます。
○○に入る筋肉はどこなのでしょうか？
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握力を鍛えると血管が若返る！
公式サイトの次回予告の動画では握力を鍛える事で血管がよくなると紹介をしています。
普段握力を測ったりすることはなく、あまり気にすることがないと思いますが、
ペットボトルの蓋や瓶のふたを開ける際に「空かない・・・」といったことがありませんか？
握力は実は全身の体力ととても密接に関係をしているそうで、
全身の体力が落ちてくると、握力も弱くなってしまうそうです。
カナダ・マクマスター大学の研究チームは、
世界17か国の35～70歳、14万2861人を対象に、4年間健康状態と握力を調査したところ、握力の強い方の方が死亡率が低く、また、握力が低い人は「心血管疾患」「筋梗塞」「脳卒中」を発症しやすくなると論文で発表をしています。
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握力を鍛えるタオルグリップ法
アメリカでは血管を若返らせる方法として、ハンドグリップという機械をよく私用しています。
アメリカではこの機械が多く流通しているため、簡単に手に入りますが、日本ではなかなか手に入れる事が難しいです。
しかも高額で1台4万円程度します。
そこで簡単にできる方法がないのかと考えられたのが
「タオルグリップ法」です。
タオルグリップ法をすることでNOという物質が体内で作られます。
そのNOは血管を拡張させ、血流を改善する働きがあります。
そのため、握力を鍛えると血管を柔らかくさせ若返りの効果があるといわれています。
まとめ
今回は2018年2月27日にたけしの家庭の医学【血管の老化を防ぐ科】が放送予定でしたので、
関連する握力に関する研究結果、タオルグリップ法を紹介いたしました。
健康な日々のためにタオルグリップ法を毎日の生活に取り入れてみましょう。
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◆参考論文
「Prognostic value of grip strength: findings from the Prospective Urban Rural Epidemiology (PURE) study」 DOI: http://dx.doi.org/10.1016/S0140-6736(14)62000-6 PMID:25982160